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3月

 投稿者:さいとう  投稿日:2019年 4月 2日(火)18時05分45秒
  405kmでした。
菅本さんと同じ記録会に出場、僕は3000mで10分32秒09。
ほぼ目標タイムでいけたので、まずまずのシーズンインかな。
山大生がたくさん補助員で協力してくれてました。

今週末の記録会で今度は5000m、17分30秒を目指します。

原田くんと同じく、筋力低下は実感しているところで、僕も最近は体幹トレーニングを中心に筋トレを入れるようにしてます。

トラックシーズン開幕、しばらくいい季節なので、みんな、がんばろう!
 
 

3月は

 投稿者:ハラダ  投稿日:2019年 4月 2日(火)08時36分1秒
  521kmでした。レースはありませんが、週一のポイント含めて先月も順調に距離を踏めました。ここ最近はトレーナーさんからの勧めもあって、筋トレの頻度を増やしています。特に中臀筋と内転筋で走りに関係あるところのみです。おそらくこれが大きな痛みなく走れてる要因と思います。歳とともに筋力が落ちていく中で、距離を踏むこと以上に筋トレが重要かと。ピッチを更に上げることは厳しいけど、筋トレでストライドを伸ばすの伸び代はあると信じてマラソンシーズンでの240カットを目指します。

ホームコースとしている小金井公園は今が満開です。JP郵政Gの集団走と亜大女子陸上部とのコラボで今朝もモチベーションの上がる素敵な空間でした。
維新公園や常盤公園も今が満開でしょうね。毎年この時期は山口に帰りたくなります。
 

記録会

 投稿者:スガモト  投稿日:2019年 3月31日(日)15時06分41秒
  山口の記録会5000m走ってきました。19分03秒05。
目標は18分50秒でしたが、今の調子を考えるとこんなもんかと思いました。
1組しかなくて、九電工のトップクラスと一緒に走ることになりびっくり!
トップと2位は13分台で、私は1つ前と300m差をつけられての最下位。
Miyata先生、進行を遅らせて申し訳ありませんでした。
3月の走行距離は170km。今日の結果を踏まえて練習を調整していきます。
 

卒業

 投稿者:さいとう  投稿日:2019年 3月23日(土)08時36分7秒
  うっけん>画像みたけど、下手したら死んでたな。大けがとはいえ、後遺症が残らない感じみたいなので、早い復帰を願ってます。

スガモトさん>僕も4月~6月はトラックでます。アラフィフ世代、ともにがんばりましょう!

以下、マラソンネタではないんですが報告です。
昨日、FBにも上げたりしたので、ご存知の方もおられると思いますが、この3月末をもって宇部市役所を卒業し、新しい仕事につくことにしました。理由はいろいろとあるんですが、一生に一度しかない人生、後悔しないように、自分の信じる道を進もうと思います。
3月末に向けて、昨年の夏から再び走りはじめ、現時点では、自分が目標としていた身心の状態に回復させることができたので、気持ちよく4月のリスタートを切ることができそうです。

山大OBの活躍も、自分の励みになりました。ありがとうございました。

これからも、引き続き、よろしくです!
 

マラソンMVP

 投稿者:スガモト  投稿日:2019年 3月17日(日)16時24分17秒
  Miyata先生どうもありがとうございます!
皆さんに比べたらたいしたことないタイムですが、自分としてはなんとしても達成したかったのでうれしいです。9月のナイター記録会5000mを少し無理して出て、11月の下関海響で3時間8分で走れ、これから走り込めばなんとかなるのではと思い練習した甲斐がありました。
今年は膝の調子もだいぶ良くなったので、トラックの1500mの4分台を目指し、夏まではスピード練習に重点を置いて、マラソンシーズンの記録更新を目指したいと思います!
 

練習中断

 投稿者:うけがわ  投稿日:2019年 3月11日(月)16時47分24秒
編集済
  本日振休で自転車練習していたところ、濡れた路面(橋の膨張調節のゴム)に滑って転倒。縁石に左頬から突っ込みました。左手の甲を骨折、左膝付近を3箇所縫い、顔は左半面が血まみれ…。年明けからいい感じで練習していたので残念この上ないですが、早く治して復帰したいですね。とりあえず回復を早めるため!?禁酒します(笑)  

マラソン

 投稿者:Miyata  投稿日:2019年 3月 5日(火)06時36分21秒
  1kmにつき100人抜かれ続ける2時間なんて,東京マラソンでしかできないだろうな。
カネシゲのキロ8分は想像できないけど,きっと違う景色が見えただろう。なんかの役に立つ。
一方,タカミとイトウ,そしてサイトウ君のタイムは素晴らしい,MVP級ですね。
でも今期のMVPは菅本君のサブ3にあげたい。
まだ今年も大会がもう少しあるけど,来年に向けて,みんながんばろうな。
 

更新のお知らせ

 投稿者:かねしげ  投稿日:2019年 3月 4日(月)23時03分18秒
編集済
  東京マラソンの結果を受けて更新しました。
(高見君も参加に快諾してもらいました)
加除修正あればお願いします。

あとお知らせですが、Yahoo!ジオシティーズサービス終了に伴い、
3月末で僕のHP(練習日誌)とフルマラソンランキングがネット上から完全に消えます。

が、新規参加者も増えてきてるのでなんとか存続したいと思ってます。
また詳細はお知らせします。

http://sky.geocities.jp/kanege21/rank/rank.htm

 

東京マラソン

 投稿者:かねしげ  投稿日:2019年 3月 4日(月)22時32分51秒
  3時間09分04(2090位)

後半のハーフで2時間くらいかかって2000人抜かれました。
なかなかうまくいかないもんです。でもまた頑張ります。

僕に賭けてくださった方、スミマセンでした。
(これもまた僕の心の中のケジメとして)
 

錦帯橋ハーフ

 投稿者:さいとう  投稿日:2019年 3月 4日(月)11時10分59秒
編集済
  東京マラソン、走られたみなさん・応援のみなさん、お疲れさまでしたー!低温での雨・風は、ペースが落ち始めたときに一気に体温を奪いやすいので、きついレースだったのではないかと思います。狙ったレースだと後半の保険をかけてスローペースで入るわけにもいかないし、魁ダービーの明暗が分かれたけ結果をみると、改めてフルは難しいなと感じてます。

僕の方は、錦帯橋ハーフ、1時間21分37秒(19.17-19.33-19.10-19.20-4.17)。
40歳代の部で5位入賞でした。
1月の大分ハーフを1分20秒短縮できました。ずっと余裕をもって行けたので、地力が確実についてきたのを実感でき、結果はほぼ満足です。
ただ、ラスト5キロでアクセルを踏む予定だったのが、こっちもけっこう雨風が強かったせいか、踏み込むタイミングでふくろはぎがツリそうになったので、最後はペースアップできなかったことがちょっと残念ですが。(フルだったら、後半、撃沈してるパターンでした)。

ここまで、インターバルは一切やらず、ひたすらベースを作る作業に徹してきましたが、土台はけっこうできてきたので、トラックに向けて、少しずつスピード練習もやっていこうと思ってます。

4月からの新シーズン、みんながんばろう!
 

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